È una ginnastica di tipo rieducativo, preventivo e terapeutico focalizzato sul controllo della postura.
Il pilates migliora:
– flessibilità ed estensione del movimento
– forza e resistenza muscolare
– postura statica e dinamica
– qualità della vita
– controllo e concentrazione mentale
– respirazione
L’allenamento funzionale consiste nello svolgere esercizi a corpo libero utilizzando attrezzatura basica.
Il Functional migliora:
– migliora le capacità del corpo di svolgere attività quotidiane
– migliora la forza senza estremizzare la muscolatura
– aumenta potenza, velocità e resistenza fisica
– sviluppa coordinazione, agilità e flessibilità
– permette di dimagrire e tonificare
